กว่าจะมาเป็น “ลอดช่องหิมะ” สูตรพิเศษของสุก สุข โภชนา

วันนี้น้องข้าวสุกจะพามาดูขั้นตอนการทำลอดช่องหิมะ…กว่าจะมาเป็นสูตรพิเศษของสุก สุข โภชนา แต่ละขั้นตอนจะเป็นยังไงบ้าง ตามน้องข้าวสุกมาดูเลยค่าาา ^___^ . ขั้นตอนที่ [1]  เริ่มจากนำใบเตยที่คัดมาแล้ว ไปล้างด้วยน้ำสะอาดและหั่นตามขนาดที่ต้องการ เพื่อเตรียมไว้ปั่น ในขั้นตอนถัดไป . ขั้นตอนที่ [2] ก่อนจะนำลงเครื่องปั่น เติมน้ำปูนใสลงไปก่อนค่า หลังจากนั้นก็ปั่นใบเตยให้ละเอียดเท่าที่ต้องการได้เลยยย . ขั้นตอนที่ [3] พอได้ใบเตยปั่นแล้ว นำมากรองด้วยผ้าขาวบางที่เตรียมไว้ ขั้นตอนนี้เราจะกรองเอาเฉพาะน้ำใบเตยล้วน ๆ เท่านั้นเลยค่า . ขั้นตอนที่ [4] น้ำใบเตยที่กรองแล้ว นำมาผสมแป้งตามสูตร ค่อย ๆ กวนด้วยความร้อนระดับไฟกลาง กวนจนน้ำใบเตยค่อย ๆ ข้นขึ้น จนเหนียว หนึบ ตามระดับที่เราต้องการได้เลยค่าา . ขั้นตอนที่ [5] หลังจากนั้น ก็เข้าสู่ขั้นตอนการบีบเส้นแล้ววว~ ตักแป้งที่กวนได้ขึ้นมา แล้วใส่ลงไปในตัวบีบ ใช้แรงกดให้เส้นค่อย ๆ ไหลออกมา…เท่านี้ ก็ได้เส้นลอดช่องสีเขียว เหนียวหนึบ หอมกลิ่นใบเตย สไตล์สุก […]

‘3 เมนูเส้น’ กินแล้วอายุยืนยาว

สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะทุกคน! ปีมังกรทองนี้…หากอยากมีอายุยืนยาว การเลือกกินอาหารมงคลก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ โดยเฉพาะเมนูเส้น ที่มีความหมายเป็นมงคล ด้วยลักษณะของเส้นที่มีความยาว เปรียบเสมือนอายุที่ยืนยาวนั่นเอง และ ‘เส้น’ ก็สามารถนำมาทำอาหารเมนูอร่อยๆ ได้หลายอย่าง และนี่คือเมนูมงคลต้อนรับปีใหม่ 2567 ที่น้องข้าวสุกคัดมาให้ พร้อมแล้วไปดูกันเลย . [1] กุ้งอบวุ้นเส้น กุ้งสดคัดไซส์ตัวใหญ่ๆ วุ้นเส้น และซอสปรุงรสต่างๆ เมื่อนำมาปรุงรวมกันแล้ว จะได้รสชาติที่หอมหวาน กลมกล่อม เนื้อกุ้งเด้งๆกรอบๆ เข้ากันได้ดีกับเส้นวุ้นเส้นเหนียวนุ่ม ที่ดูดซับความหวานเค็มของซอสปรุงรสสูตรเด็ดสไตล์น้องข้าวสุก จะตักกินเปล่าๆ แล้วราดด้วยน้ำจิ้มซีฟู้ดเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความแซ่บ หรือจะกินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อยลงตัว . [2] ผัด 3 ฉุน ผัด 3 ฉุน หรือจะเรียกว่า ผัดสามสหาย ผัดสามเหม็น ก็ได้เหมือนกัน เมนูนี้เป็นการรวมตัวของผักกลิ่นแรงแต่อร่อย ที่นิยมทานในภาคใต้ นั่นก็คือ สะตอ ชะอม และกระเทียมโทนดอง นำมาผัดกับวุ้นเส้นและไข่จนกลิ่นหอมฟุ้งไปทั่วทั้งครัว ผัดและปรุงจนได้รสชาติที่เค็มเผ็ด จัดจ้าน จะกินกับข้าวสวยหรือกินคู่กับผักสดต่างๆ อย่าง ผักชี […]

‘5 เมนูคาวหวาน สำหรับครอบครัว’ (คลายร้อน ต้อนรับสงกรานต์)

‘วันสงกรานต์’ เป็นเทศกาลโปรดของใครหลายๆคน เพราะได้หยุดยาว ได้ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว กับเพื่อน และอย่างที่รู้กันว่าช่วงเดือนมีนาคม – เมษายนของทุกปี อากาศเมืองไทยจะร้อนมากเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นอะไรที่ทำแล้วพอจะช่วยให้คลายร้อนได้ ก็กลายมาเป็นกิจกรรมโปรดของแต่ละคนไปเลย อย่างเช่น เที่ยวทะเล ออกไปเล่นน้ำ นอนตากแอร์ หรือเลือกกินอะไรเย็นๆ  วันนี้น้องข้าวสุกเลยอยากมาช่วยเสริมในเรื่องของอาหารการกินค่ะ ด้วย ‘5 เมนูคาวหวาน สำหรับครอบครัว’ ใส่ใจคัดมาเฉพาะอาหารที่เหมาะกับสั่งทานในหน้าร้อน อร่อยสดชื่น ช่วยคลายร้อน ต้อนรับวันสงกรานต์ แถมถูกใจคนในครอบครัวด้วยค่า . [1] เต๋าเต้ยนึ่งซีอิ๊ว อันดับ 1 ของอาหารที่ควรทานให้ได้ คือ เนื้อปลา เพราะมีฤทธิ์เย็น ช่วยปรับอุณภูมิในร่างกายให้สมดุล ที่สำคัญคือมีโปรตีนและโอเมก้า 3 สูงมาก กินแล้วช่วยไปซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่ ที่ร่างกายเราสูญเสียได้ง่าย ๆ ในช่วงหน้าร้อน . [2] แกงส้มพริกนกปลากะพง รสชาติเปรี้ยวหวานเค็มเผ็ด กลมกล่อม หอมใบกะเพรา มีสารอาหารที่ช่วยต้านแบคทีเรียที่มักจะมาในช่วงหน้าร้อน นอกจากนั้น แกงส้มพริกนก ยังช่วยให้ร่างกายเรารู้สึกไม่หนักเกินไปด้วยค่ะ เพราะไม่มีส่วนผสมของกะทินั่นเอง งานนี้ก็ซดร้อน […]

เมนูท้องถิ่นของคนหัวหิน ‘แกงส้มพริกนกปลากะพง’

ว่าด้วยเรื่องของ ‘แกงส้ม’ เป็นแกงที่คนไทยนิยมทำทานกันในครอบครัว บ้างก็ทำขายกันมาอย่างยาวนาน เพราะเป็นรสชาติอร่อย ทำง่าย ขายคล่อง มีสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ว่าจะนำมากินกับข้าวสวยร้อนๆ กินคู่ไข่เจียว หรือจะจับคู่กินกับอะไรก็อร่อยเข้ากัน แต่พอพูดถึงแกงส้ม…คนมักจะถามต่อเสมอว่าแกงส้มภาคไหน เพราะแกงส้มของไทยมีหลายแบบ มีทั้งแกงส้มผักรวมกุ้งของภาคกลาง และแกงส้มมะละกอของภาคใต้ วันนี้น้องข้าวสุกเลยเลือกหยิบเรื่องราวของแกงส้มประจำเมืองท้องถิ่นหัวหิน ที่มีเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร มาเล่าให้ทุกคนฟังกันค่ะ นั่นก็คือ ‘แกงส้มพริกนกปลากะพง’ ที่มาของ ‘แกงส้มพริกนกปลากะพง’ แกงส้มพริกนกปลากะพง เป็นเมนูแกงส้มสูตรโบราณที่มีต้นกำเนิดมาจากทางภาคใต้ตอนบนของไทย เมนูนี้ได้ถูกยกให้เป็นเมนูยอดนิยมประจำท้องถิ่น โดยเฉพาะในแถบจังหวัดประจวบคีรีขันธ์ เพชรบุรี และชุมพร  ‘แกงส้ม’ คือ ประเภทของแกงที่มีรสเปรี้ยวหวาน ใช้มะขามเปียกเป็นส่วนประกอบหลัก และในส่วนของ ‘พริกนก’ คือ พริกขี้หนูสวนที่มีสีแดงสด ขนาดเล็ก นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในการทำอาหารใต้ นำมาสร้างสรรค์เป็นเมนูใหม่ ซึ่งรวม 2 ส่วนประกอบนี้เข้าด้วยกัน จนกลายมาเป็นเมนูแกงส้มพริกนก ที่มีเอกลักษณ์โดดเด่น หน้าตาชวนทาน รสชาติไม่ซ้ำใคร มีความจัดจ้าน เผ็ดร้อน เปรี้ยวหวาน กลมกล่อม หอมใบกะเพรา วัตถุดิบและส่วนประกอบ  เนื้อปลากะพง พริกนก (พริกขี้หนูสวน)  […]

‘5 เมนูเอาใจคุณพ่อ’ แถมดีต่อสุขภาพ

👨‍👦วันพ่อปีนี้…เอาใจคุณพ่อสักหน่อยยย~ พาคุณพ่อมาทานข้าว และอิ่มอร่อยไปกับ 5 เมนูอาหารสุขภาพดี ที่น้องข้าวสุกคัดมาให้! มาร่วมสร้างความทรงจำดีๆ และมอบความสุขให้กับครอบครัวได้ทุกวันที่ ‘สุก สุข โภชนา หัวหิน’ นะคะ [1] 3 ชั้นนัวน้ำปลา  รู้หรือไม่!? ‘มันหมู’ เป็นอาหารสุขภาพอันดับ 8 ของโลกเชียวน๊าา~ เนื้อหมูส่วนสามชั้นที่น้องข้าวสุกยกมาเสิร์ฟ รสชาติหอม หวาน เค็ม กลมกล่อม ถ้าตักให้คุณพ่อทานในปริมาณที่พอดี สารอาหารจะเข้าไปช่วยปรับฮอร์โมน ในร่างกายให้สมดุลมากขึ้นด้วยค่า 🐖 [2] ผัด 3 ฉุน  จานนี้เหมาะสำหรับคุณพ่อที่ชอบทานผักกลิ่นแรงอย่าง ชะอม สะตอ และกระเทียมโทนดอง นำมาผัดกับวุ้นเส้นและกุ้งขาว นอกจากจะกินอร่อยแล้ว…ยังอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิดที่จำเป็นกับร่างกาย ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งและหัวใจได้อีกด้วยค่ะ 🥗 [3] กุ้งดองน้ำปลากวน  คุณพ่อสายแซ่บต้องโดนจานนี้! เสิร์ฟคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดสูตรเด็ด ที่จะช่วยเปิดต่อมรับรส และกระตุ้นต่อมอยากอาหาร สั่งมาทานเป็นเมนูเรียกน้ำย่อย มื้อนี้ทานข้าวแบบอร่อยไม่หยุดฉุดไม่อยู่แน่ๆค่า น้องข้าวสุกคอนเฟิร์ม 🍤 [4] แกงคั่วเนื้อปูใบชะคราม  เมนูหาทานยาก […]

เปิดเคล็ดลับทำ ‘กุ้งดอง’ ให้อร่อยง่ายๆ by น้องข้าวสุก

สาวกกุ้งดองมารวมกันตรงนี้! วันนี้น้องข้าวสุกมาเปิดเคล็ดลับการทำ ‘กุ้งดองน้ำปลากวน’ ให้อร่อยง่ายๆ สไตล์สุกสุขโภชนา! อ่านแล้วลองเอาไปทำตามที่กันดู ลองแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบ้าง อย่าลืมเอามาอวดน้องข้าวสุกบ้างน๊าาา . . ขั้นตอนที่ 1: ล้างและเตรียมกุ้ง เริ่มแรก…นำกุ้งไปล้างด้วยน้ำสะอาด หลังจากนั้นเด็ดหัวกุ้งออก แกะเปลือกโดยเหลือส่วนหางเอาไว้ และใช้มีดคมๆ ผ่าหลังกุ้งเพื่อเอาเส้นดำออกให้หมด แล้วนำไปล้างนำ้อีกรอบนะคะ . ขั้นตอนที่ 2: เคี่ยวน้ำดอง ต่อด้วยใช้ไฟอ่อนๆ เคี่ยวน้ำปลากับน้ำตาลปี๊บเข้าด้วยกัน จนได้รสชาติหวานเค็มกลมกล่อมตามต้องการ…เสร็จแล้วหาฝาปิดให้มิดชิด นำไปวางพักไว้ให้เย็น เพื่อที่เวลาเอาไปราดบนกุ้ง กุ้งจะได้ไม่สุกไปก่อนน๊าา! . ขั้นตอนที่ 3: จัดลงภาชนะ จากนั้นก็นำกุ้งที่เตรียมไว้ จัดลงใส่ภาชนะที่ต้องการ (น้องข้าวสุกแนะนำให้ใช้ภาชนะที่มีลักษณะเป็นก้นลึก เพราะต้องใส่น้ำดองเข้าไปด้วยค่า . ขั้นตอนที่ 4: ราดน้ำดองลงไป เสร็จแล้วนำน้ำดองที่พักไว้จนเย็น มาราดให้ท่วมตัวกุ้ง เพื่อให้น้ำซึมเข้าถึงเนื้อได้ทั่วทุกส่วน (เวลากินจะได้ฟินๆ ได้สัมผัสรสชาติที่เข้มข้น) จากนั้นปิดฝาภาชนะให้แน่น แล้วนำไปแช่ตู้เย็นไว้ประมาณ 2-3 ชั่วโมง . ขั้นตอนที่ 5: จัดลงจาน พร้อมเสิร์ฟ […]

น้องข้าวสุกแนะนำ ‘6 อาหารทานแก้หนาว’

🧣🎐 อีกไม่กี่สัปดาห์ก็เข้าหน้าหนาวแล้ว…เรามาทำความรู้จักกับอาหารที่ทานแล้วช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายกันดีกว่า! น้องข้าวสุกคัดมาให้มากถึง 7 อย่าง บอกเลยว่าอร่อยแถมยังช่วยดูแลร่างกาย ในช่วงหน้าหนาวนี้อีกด้วย พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่า . . ไขมันน้อยๆ ในแซลมอน ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น . เนื้อวัวในซุปร้อนๆ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน   . ใบกะเพรามีฤทธิ์ร้อน ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย . ในถั่วลิสง มีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อร่างกาย . ข้าว ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายได้ . ไข่ ช่วยป้องกันการติดเชื้อในหน้าหนาว   Sook Sook Pochana

‘ไวน์’ สุก สุข โภชนา หัวหิน

🍷🍇 คืนวันศุกร์แบบนี้ ไปหาที่ฉลองกันดีกว่า…หลังจากที่ทำงานอย่างหนักหน่วงมาทั้งอาทิตย์ การได้มานั่งแฮงค์เอ้าท์กับเพื่อน หรือดินเนอร์กับคนพิเศษ ด้วยไวน์ขวดโปรดและอาหารที่อร่อยถูกปาก ในบรรยากาศสบายๆ เรียกได้ว่าเป็นการให้รางวัลตัวเองอย่างนึงเลยล่ะค่ะ ถ้ากำลังมองหาสถานที่ฮีลใจ อย่าลืมนึกถึง ‘สุก สุข โภชนา หัวหิน’ นะคะ 😊 .     Sook Sook Pochana

‘ไวน์แก้วโปรด’ กับประโยชน์ที่คุณไม่รู้

🍷🍇 สายแอลห้ามพลาด! วันนี้น้องข้าวสุกจะพาไปรู้จักกับ ‘ไวน์’ เพราะไวน์นั้น…ไม่ได้มีแค่รสชาติดี และทำให้เราได้ผ่อนคลายหลังวันทำงานหนักเท่านั้นนะค๊าา แต่ยังมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจจะยังไม่รู้~ ถ้าไม่เชื่อน้องข้าวสุก ลองตามมาดูเล๊ย! 🥂 . 1️) ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง: ไวน์มีสารสำคัญในผลไม้ ที่ไปช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้  2) เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ไวน์มีวิตามินซี ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย  3️) ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ: การดื่มอย่างเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ  4) ช่วยลดความเครียด: ดื่มไวน์สามารถช่วยลดความเครียด และช่วยให้มีความสุขมากขึ้นได้อีกด้วย  แต่อย่าลืมนะคะ… ‘ไวน์’ ถึงจะอร่อยแค่ไหน ก็ต้องยับยั้งชั่งใจ ให้ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะพอดี เพราะอาหารและเครื่องดื่มทุกอย่าง ถ้าเราทานมากเกินไป อาจจะทำให้เกิดอันตรายหรือส่งผลเสียกับร่างกายเราได้น๊าา ดื่มไวน์อย่างมีสติและรักษาสุขภาพกันนะคะทุกคน ❤️ Sook Sook Pochana

‘3 เรื่องน่ารู้ ก่อนกินกระเทียม’ พร้อมวิธีดับกลิ่น

ว่าด้วยเรื่องของ ‘กระเทียม’…ผักกลิ่นฉุนที่อยู่คู่ครัวของคนไทยมานาน เอ๊ะ!! ของโปรดของใครบ้างคะเนี่ยย~ ไม่ว่าจะหยิบไปทำเมนูอะไร ก็ช่วยเพิ่มความหอม เพิ่มรสชาติความอร่อย ให้กับจานนั้นๆได้ดี วันนี้น้องข้าวสุกเลยหยิบเอา ‘3 เรื่องน่ารู้ ก่อนกินกระเทียม’ มาฝากพี่ๆกันค่ะ ไปดูกันเล๊ยย 🧄 . กินกระเทียมเป็นประจำ ช่วยป้องกันไข้หวัด และบำรุงระบบหายใจ ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในกระเพาะอาหาร ทำให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น ช่วยลดระดับไขมันไม่ดีในเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด   แน่นอนว่า…หลายๆคนที่ไม่กล้ากินกระเทียม เพราะกลัวว่ากลื่นกระเทียมจะติดอยู่ในปาก กินข้าวเสร็จแล้วต้องไปธุระต่ออีกก น้องข้าวสุกแนะนำ!!! ‘4 วิธีดับกลิ่นกระเทียมง่ายๆ’ ไม่ว่าจะเป็น กลั้วปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก เคี้ยวหมากฝรั่ง ดื่มนม หรือเคี้ยวมะนาวซีก ก็สามารถช่วยดับกลิ่นกระเทียมในปากได้ดีเหมือนกันค่า~.. ลองเอาวิธีนี้ไปใช้กันดูนะคะ พี่ๆ จะได้หายกังวลเรื่องกลิ่น และมีความสุขกับการกินกระเทียมของโปรด มากขึ้นอีกด้วยยย 🤍😊   Sook Sook Pochana